SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

suplementacja na masę

  • therma plus kreatyna??

    Post
    Odżywki i suplementy

    a tak wogoole to można łączyć bo efekt kreatyny wcale nie polega tylko na łapaniu wody, aczkolwiek, jeżeli ktoś robi masę to jest to bez sensu, jeżeli natomiast ktoś przyjmooje pirogronian przy ktoorym retencja wody jest minimalna to wtedy można dodać do tego ECA leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 2003-04-07 18:26:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na siłe??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jesli efekt ten jest niepożądany/nabieranie wagi/ to bilans na poziomie zerowym z odżywek wspomagających to monohydrat + tauryna jesli ograniczone fundusze stała suplementacja - nasycenie 0,3g na kg masy ciała dziennie w dawkach podzielonych do 8g jednorazowo przez 5dni nastepnie tzw faza podtrzymania czyli do konca opakowania dawka [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2005-06-20 20:20:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta dla osoby wazacej 80 kg 1 Posiłek. Platki owsiane 100g( B: 12 T: 7,2 W: 62.2) 250ml mleka 3,2% (B: 7.5 T: 7.8 W: 11.7) 4 jaja kurze cale (B: 39,2 T: 30.4 W: 2) 2 Posiłek. Chleb zytni pelnoziarnisty 200g(B: 8,6 T: 2,4 W: 89,8) Piers z kurczaka 150g(B: 32,7 T:5,55 W:0) 30g slonecznika(B: 7,5 T:16,3 W:4,1) 3 Posiłek. Ryz bialy 200g(B: 13,4 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 2011-08-14 14:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić z brzuchem??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A i jest taka mozliwosc zeby bez ujemnego bilansu kalori (chyba tak sie to pisze ). Jakosc widocznie schudnac do wakacji.... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3522 Data: 2003-02-28 09:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić z brzuchem??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hehe ty tez masz bo niewiem za co ja dostalem. Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3522 Data: 2003-02-28 18:45:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy w wieku 14 lat mogę brać L-Karnitynę?

    Post
    Trening dla początkujących

    Upewnij się czy masz właściwy trening, i DIETĘ, a potem możesz zacząc zastanawiać się nad suplementacją COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3677 Data: 2003-09-26 11:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czysta masa mięśniowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czyli wszytsko jak na zwykłą mase ale z aerobami codziennie? i co ze suplementacją?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2920 Data: 2005-01-21 14:09:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co lepsze: HMB czy l-glutamina?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dlugo z glutaminą...glute sie beirze raczej jako antykatabolik na noc i po treningu(ew jeszcze ano i przed) żęby zapobiec katabolizmowi nocnemu i wysiłkowemu , wcale długa suplementacja nie jest konieczna, a co do HMB sie zgadzam , żeby po nim było widać efekty trzeba wpierniczać je dłuuugo...za 100 to na bank nie styknie Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3627 Data: 2006-05-20 17:27:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jeśli zależy Ci na masie to możesz nawet masę robić latem. Musisz uzupełniać wtedy więcej płynów i bardziej się przykładać do diety. Zazwyczaj w tym okresie robi się treningi rzeźbowe i obwodowe o mniejszej intensywności. Doradca w dziale suplementacja

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7364 Data: 2003-06-28 15:41:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jesli twierdzisz ze na samych koksach zrobi mase to pewnie bedzie wygladal tak jak ty (100 w pasie pfff). Wiec niech lepiej zmniejszy dawke koksu i poprze to odpowiednia suplementacja i wtedy bedzie mial lepsze efekty a napewno bardziej dlugotrwale A z tym porshe i maluchem - to wolalbym przejechac trase maluchem powoli i bezpiecznie niz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2003-01-15 14:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie a masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no dobrze, jeśli zrobisz tak jak piszesz - masę może i będziesz mieć ale jaka będzie Twoja sprawność ogólna? zrozumiałbym to jakbyś się przygotowywał na zawody poważnej rangi, w każdym innym przypadku jest to dobrowolne ograniczanie rozwoju własnej sprawności fizycznej poza tym, biegając odpowiednio długo i w odpowiednim tempie oraz łącząc to z [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3276 Data: 2004-03-29 19:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 82kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w masę może jedynie doprowadzić do zaburzenia wrażliwości tkanek obwodowych i wątroby na działanie insuliny i leptyny. Wstaw zdjęcie sylwetki. Stosowana lub planowana suplementacja: Kompleks witamin, Testosteron mix, białko, omega 3 6 9 Omega 3-6-9 jak i wymysł pokroju testosteron mix jest zbędne. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-21 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2707 Data: 2017-01-21 13:18:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jakie cwiczenia na mase @@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Raczej nikt tu roboty za Ciebie nie zrobi , może ze zapłacisz to nawet za Ciebie na tym atlasie poćwiczą. Z tego co mi wiadomo masę się robi przede wszystkim na wolnych ciężarach. Na początku każdy ma problemy z dietą , czy treningiem , suplementacją wystarczy uważnie poczytać artykuły i co najwyzej tak jak ja przy diecie redukcyjnej dopytać , dać [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2013-03-05 17:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile kalorii??

    Post
    Trening w domu

    Kanarek zycił bys do podwieszonego postu HST okiem ???? bo chcialbym po jutrze zaczac cwiczyc ale mam watpliwosci :) -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3766 Data: 2003-09-07 18:27:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co najlepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie da sie robić jednocześnie masy i rzeźby. Albo robisz masę i rzeźbisz się na wiosnę, albo lecisz tylko na rzeźbę. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2003-10-07 14:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POSIŁEK POTRENINGOWY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ten dzial. Znajdz sobie jakis kalkulator zywieniowy i tam czaj na posilki zawierajace duzo bialka i ww zlorzonych a nie prostych !! Posilek potreningowy powinien byc najobfitszy w ciagu dnia... -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 2003-11-02 21:44:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłka i sztuki walki pytanie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] spalanych kalori, regeneracje itd. Wiec raczej o budowaniu masy nie ma co myśleć chociaz mozesz spróbować: dieta (z duza nadwyzka kaloryczna) + odpowiednia regeneracje oraz suplementacja i moze cos tam masy pujdzie aha..oraz trening - najlepiej fbw z naciskiem na podstawowe, duze partie miesniowe - wioslowania, wyciskania itd. ps. edytuj posty, [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3114 Data: 2009-01-17 12:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce byc duzy

    Post
    Odżywki i suplementy

    wow chyba jestes najwiekszy na forum a zeby zdobyc mase to dieta+suplementacja i odzywki a napewno przytyjesz "specyfiki" jak mowili wczesniej daj sobie spokoj to do poszczegolnych dzialow i tam sie pytaj przed obejrzyj archiwum sfd duzo nurtujacych cie tematow znajdziesz tam :) ============================== Pozdrawiam was "maly" [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4012 Data: 2002-02-14 12:13:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykle zawodowców

    Post
    Doping

    A których zawodowców chcesz - bo mam tego masę, ciągle mi swoje cykle na maila przesyłają , więc wszystko się nie zmieści członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7207 Data: 2003-03-01 23:39:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy - zobaczcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznij od ułożenia sobie diety. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2004-02-13 17:03:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)